داغ ترین ها
  • ایران
  • 1399/8/3
  • آخرین به‌روزرسانی 20:56
سلامت روان
مدیریت استرس و بهبودی عملکرد روزانه به زبان ساده
بررسی راهکارهای کاربردی در مدیریت استرس و حل مشکل

شاید هر بار که صحبت از استرس میشه، هر کدوم از ما ناخودآگاه به یاد تنشها و مشکلات روزمره ی زندگیمون می افتیم و قطعا این واژه ی تکراری برامون بیشتر از هرچیزی آشناست. احساس نگرانی، گاهی ترس، تفکرات پریشان، خستگی بیش از حد، گرفتگی های عضلانی آزار دهنده که حتی فکرشم نمیکنیم به خاطر استرس باشه، مشکلات تمرکز و بدتر از همه مشکلات خواب... 

 شاید حتی بارها و بارها مطالب زیادی راجب کاهش استرس خونده باشیم. تقریبا راهکار همه ی اطرافیان و یا بیشتر مطالب تو سایت های مختلف نفس عمیق، پیاده روی، یوگا، دمنوش آرامبخش، دوش آب گرم و سرد و کلی راههای کاربردی دیگست که مثالهاش رو هم تو همین ویدئوی کوتاه میبینید. 

اما....... در کنار همه ی اینا، یه راز خیلی کوچیک و ساده هست که باید راجب مدیریت استرس یاد بگیریم و من اونو در قالب چند مرحله ی ساده باهاتون به اشتراک میزارم...

ادامه مطلب...

به اشتراک گذاری این مطلب!

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه